Op naar mooie sportieve uitdagingen

Een dorp in feest. Daar hoort een jogging bij. Dochterlief inviteerde vader om mee te doen aan de zaterdagvoormiddagloop nav de Wijgmaalse feesten. En dat kwam goed uit. Gisteren stonden sowieso 12 km op mijn trainingsschema. En wil de langste afstand in Wijgmaal nu net die 12 zijn... Dus meegelopen natuurlijk. Omdat het 's morgens erg frisjes was, lange loopbroek en rugbyshirt aangetrokken. Maar eenmaal het startschot klonk, was het volle zon en zo'n 20 graden. Dus heel wat afgezweet. Dom eigenlijk. Maar voor de rest ging het prima. Wel wat snel vertrokken, dus laatste ronde wat gas moeten terugnemen. Maar uiteindelijk aan een kleine 12km/u de 6 rondjes afgewerkt. Vond dat niet zo slecht, hoewel ik moest vaststellen dat deze snelheid blijkbaar één van de traagste van het hele lot was. Slechts een vijftal deelnemers finishten achter mij. Ik troost me dan maar met de leeftijd. Veel deelnemers van boven de vijftig zag ik toch niet tijdens het lopen. De meesten bleken erg fitte dertigers en veertigers te zijn. Maar ok dus. De 12 afgewerkt en de prijs - drankbonnetjes - dan maar aan dochterlief gegeven die de rest van de dag nog van corvee bleek te zijn op de feesten. Als ik me niet vergis morgen maandag opnieuw 12 km op het programma.

Vakantiedag. Vroeg op en dan maar loopschoenen aangetrokken. 12 km volgens schema. Maar het liep aardig, dus maar wat doorgelopen. Uiteindelijk 14,3 km. Fijn tempo, goede conditie. Leuk om iedereen naar het werk of school te zien vertrekken terwijl ik kon genieten van de inspanning op de rustige vaartdijk. Wel koud en regenachtig. En dat voor midden mei. Het kon beter zijn, het weer.

Al heel vroeg vertrokken. Een echte ontbijtloop. 6 km. Op weg naar BK Bergloop begin juni. Matig temp. Wat verzuurde benen of iets dergelijks. Geraakte niet echt op dreef. Het resultaat van ritje te paard gisteren? Alleszins morgen dubbele afstand op het programma.

Merrie Maaike stond zo'n dikke twee maanden op stal met een blessure. Vandaag was het dus een grote dag toen ik haar opzadelde voor een tochtje doorheen de Herentse velden en weiden. En dat was heerlijk op zo'n zonnig tussendoorverlofdagje. De eerste galop was memorabel. Een 25-jarige merrie zo zot als een veulen. Hoofd in de grond, achterpoten uitwerpen... gelukkig zat ik toch lekker vast in het zadel en werd het een plezier. Na zo'n twee uur terug thuis. Alleszins zat het vuur nog aardig in deze dame. Dat ze nog lang bij mij op de weide mag staan... Morgen? Loopje van 5 km.

Vandaag, een week na de halve marathon, de training hervat. En blijkbaar is rusten niet altijd de goede manier van recupereren. Ik voelde al tijdens de week iets fout zitten in de rechterenkel. En bij het lopen duurde het zowat anderhalve kilometer vooraleer de stijfheid verdween. Na zo'n 5 km leek het ff of ik door dat gewricht zakte, maar na een paar honderd meter en een andere houding van de voet lukte het weer. Enfin, toch een beetje zorgelijk. Voor de rest volg ik nu zo'n kleine maand een schema om op 2 juni 10 miles te lopen. Alleen zijn die miles eigenlijk 11 km in Malmedy met scherpe hellingen en afdalingen. Misschien, als ik nog een startnummer vastkrijg, neem ik de 20 km van Brussel nog mee als ultieme voorbereiding. We zien wel. De conditie is ok. Het gewicht teveel, maar hé naast lopen mag je toch ook van andere dingen van het leven genieten. En ook mijn oude merrie raakt stilaan genezen van een vervelende grote wonde in de lies. Dus nog ff geduld en we zadelen af en toe ook weer op. Zeker mocht blijken dat het lopen door die enkel een tijdje op hold moet worden gezet.

Tja, als poltici Latijn mogen gebruiken om hun standpunten en grootse daden te onderstrepen, waarom ondergetekende nederige loper dan niet? Inderdaad, vanmiddag - na 3 maanden voorbereiding - in Veltem de 21,1 km gelopen tijdens de Ivo Van Damme manifestatie. Ben ik een tevreden man? jazeker. Gemikt op twee doelen: heelhuids de finish overschrijden én liefst in de buurt van 2 uur. En beide zijn gehaald: eindmeet bereikt in 1u55m30sec. Een seconde meer of minder zal je me wel vergeven, de officiële tijdsmeting verschilde een weinig van mijn eigen chronometer. Maar goed, bijna 11 km/u kunnen aanhouden met nauwelijks verval naar het einde toe. Het MyAsics-schema heeft dus prima gewerkt. Het weer had iets warmer mogen zijn met wat minder dreigende regenwolken. Heb voor de start toch wel een kwartiertje staan twijfelen om al dan niet met een regenjasje te starten. Gelukkig niet gedaan, er viel geen druppel. Eenmaal in de wagen achteraf viel de eerste miezer dan toch uit de hemel. Dank u, weergoden. Op het hele deelnemersbestand zal ik wel ergens acheraan zijn geeindigd, maar ja, leeftijd steek je niet weg hé. Voor mijn ego was het wel fijn in de laatste ronde nog een paar collega's ingehaald te hebben. En nu? Vanavond uiblazen. En morgen en maandag van hetzelfde. Maar vanaf dinsdag zachtjes uitlopen en weer opbouwen naar 6 juni. Als het weer dan wat meezit, rijd ik naar Malmedy voor het BK berglopen. 11 km op een wel zeer uitdagend parcours. Het is geen must, maar het zou wel fijn zijn. En natuurlijk, ook hier te volgen. Of voor de twitteraars onder ons... ook via twitter dus (intikken Lieven Elst en je vindt het wel). Groetjes.

Gisteren de laatste voorbereidingsloop gedaan. 5 km op de atletiekpiste te Wespelaar. Saaie bedoening, die rondjes lopen. Maar goed, daarmee liep het trainingsschema wel af. En nu? Morgen is het d-day. Om 14 u het startschot voor de halve marathon. Ben toch beetje bevreesd. Vond bij de laatste lopen toch dat de conditie wat te wensen overliet. Misschien koudwatervrees? We zien morgen wel. Hopelijk niet te zonnig, maar ook geen slagregen aub. Hoe het allemaal verloopt, leest u hier morgen. Gegroet.

Vandaag volgens schema gelopen. Kilometertje meer. 9 in totaal. Nu dagje rust en woensdag voor een laatste keer een voorbereidingsloop. Dan zou ik klaar moeten zijn voor de halve marathon op zaterdag. We'll see.

Toegegeven, de zaterdagloop heb ik moeten skippen. Reden: hardnekkige sinusitis. Trekt langzaam op uit mijn hoofd dankzij de antibiotica. Goed genoeg om vandaag terug aan te pikken met een loop van 6 km. In de zon. Dus lekker zweten geblazen. Morgen meteen al 8 en donderdag nog eens 5 km. En zo zou ik zaterdag klaar moeten zijn voor het echte werk. Zonder tegenslag op het laatste moment zou het dus moeten lukken.

Moest gisteren 8 km lopen volgens schema voor halve marathon. Maar had, zoals uit vorig berichtje mag blijken, één dag vertraging. Dus vanmiddag een dikke 9 km gelopen. Maar hoewel de sinusitis langzaam uit mijn hoofd aan het verdwijnen is - thx antibiotica - had ik toch nog aardig slappe benen. Had bijna een uur (56 min. om precies te zijn) nodig om de eindmeet te halen. Hopelijk gaat de snelheid de volgende dagen terug de hoogte in. Morgen dagje rust. Daarna nog 5, 8 en 5 km te gaan. Doe het rustig aan op een eigen tempo. Zo wat reserve inbouwen voor de halve marathon van volgende week.

Tja, gisteren toch maar bij de dokter binnengestapt. Diagnose: sinusitis. Voelde al tijdje lichte hoofdpijn en druk op de neus bovenaan. Maar 't zou wel vanzelf overgaan zeker? Niet dus. Training van gisteren dan maar vandaag gelopen. Op het sdhema 5 km, gelopen 6,6 km. Laag tempo. Vandaag zat er zeker geen halve marathon in. ik probeer de geplande training van vandaag (8 km) dan maar morgen af te werken. 't Is een beetje schuiven, maar de halve marathon staat nu toch binnenkort voor de deur. Dus dat dagje acheruitschuiven, zal toch niet veel verschil meer maken.

Oef, de kogel is bijna door de kerk. Vandaag liep ik de langste voorbereidingsrun. 19 km net zoals verleden week zaterdag. Wel 2 minuutjes trager, maar ja... op bijna twee uur scheelt dat eigenlijk niet zo veel zeker? Wel tweemaal overvallen door een regenbui en als er dan een koude wind waait... brrrrr. De laatste 5 km wat pijn in de rechterenkel. Hopelijk tijdelijk. En gelukkig staan er nu maar enkele loopjes van 5 en 8 km meer op de agenda. Dus eigenlijk een beetje een rustperiode om af te bouwen naar de halve marathon op 5 mei in Veltem. Ik gok op een looptijd van zo'n 2 uur. Het zou leuk zijn als het binnen die 2 uur zou kunnen. We zien wel. Toch opgelucht dat die long runs achter de rug zijn. Vaak met tegenzin vertrokken. Maar eenmaal op weg zet je natuurlijk wel door. En als het achter de rug is ben je tevreden over jezelf. Weer maar eens ;-).

Tja, met dagje vertraging gisteren toch een dikke 14 km gelopen. Kantoor - Dijlepad - Wijgmaal brug - vaart - kantoor. Lekker gelopen. Wel wind tegen op terugweg. Weerstandstraining. Nu nog één lange loop morgen en dan twee weken afbouwen voor de wedstrijddag. Zie wel nog op tegen morgen. Altijd moeilijk om te beginnen zo'n lange duurloop. Maar ok, 't is de laatste. Dus vooruit maar.

Vandaag een kort loslopertje. Zo'n 6 km doorheen Tildonk. Niet inspannend, maar gewoon lekker gezellig met vrouwlief gelopen. Wel aardig wat wind op kop in het teruglopen. Weerstandtraining. Leuk gebabbeld onderweg. Voor de rest is het uitkijken naar morgen voor een lange duurloop van zo'n 12 km. En dan zaterdag nog eens alles uit de kast voor 18 km. Daarna afbouwen naar de halve  marathon toe.

Niet dat ik zomaar eventjes 19 km uit de losse pols schud, maar vandaag stond er wel 18 km op het schema. Het werd een kilometertje meer. Die lange duurlopen... het heeft iets. Ik kijk er altijd wat tegenaan, 't is een telkens een drempel waar je over moet. Je stelt het tijdens de dag wat uit, maar je weet dat het toch zal moeten. Van de andere kant weet je dat als die afstanden in het schema opduiken, dat dan de wedstrijddag niet veraf meer is. En eigenlijk ook dat je er dan bijna klaar voor bent. Het liep lekker. Van Tidonk naar Boortmeerbeek-brug en terug. In 1u48. Dus de halve marathon moet wel lukken binnen de twee uur. Laat dat dan maar het doel zijn voor de Ivo Van Damme halve marathon op 5 mei.

Een dagje bloggen overgeslagen. Dan maar in één bericht twee dagen vangen. Gisteren een opwarmertje van iets meer dan 7 km gelopen. Langs de Bosstraat, daarna door Tildonk en dan langs het kanaal weer huiswaarts. Regen en wind. Wat kouelijk. Jasje bleek niet waterdicht. Vandaag 's middags aangezet voor een loop van kantoor langs Eenmeilaan, langs de Dijle naar Wijgmaal-brug en dan langs het kanaal terug naar het kantoor. Op het schema stond 12 km. Het werden er 14,5. Vond dat het niet zo vlot ging, maar achteraf bleek het toch een tempo van meer dan 11km/u geweest te zijn. Dus toch aardig. Misschien haal ik tijdens de halve marathon door de ambiance wel terug aan 12km/u...? is geen doel op zich. De eindmeet halen is al voldoende. En nu wat chillen voor tv. Maar eerst de paarden nog voederen.

Vandaag met een lege maag vroeg 's morgens aangezet voor een duurloop. 12 km stond op het programma. Uiteindelijk werden het 14,5 km. Gewoon een ommetje extra gelopen. Tempo lag goed. Laatste km wat voze rechterenkel. Maar voor de rest liep het ok. Wel tijd dat ik daarna een paar boterhammetjes kon opeten. Begon me na het bad toch wat slapper te voelen. Voila, het lijkt erop dat we het trainingschema rustig zullen kunnen afwerken. Er volgen de komende twee weken nog duurlopen van 18 km. En dan een weekje afbouwen naar de halve marathon. Ondertussen ook interesse gekregen om begin juni aan het BK berglopen in Malmedy deel te nemen. 11 km, maar wel een zeer geaccidenteerd parcours. Ik zet het voorlopig ook in mijn agenda.

Als dat geen wijsheid is. Na de 5 km gisteren, 13 km vandaag. Met een ommetje van het werk naar huis. Ik kon een aardige tred aanhouden. Kan maar vaststellen de conditie groeit. Een heerlijk gevoel. Nu dagje of twee rust en zaterdag opnieuw een 12-tal km. Volgende week herhaling en daarna op naar de 18 km. Om naar uit te kijken. dan toch eens nadenken om water of voeding mee te nemen. Tot nu toe altijd gelopen zonder. Lukt wel. Maar als de afstanden langer worden...?

Vanmiddag 5 kmtjes gelopen langs vijvers Abdij van 't Park te Heverlee. Prachtige locatie. Langs de Tivolistraat bergop gelopen en langs Philipsite weer naar kantoor. Met de zon op het bolletje toch aardig gezweet. Morgen staan er 12 km op het programma. Zal waarschijnlijk 's avonds zijn dat die op de teller komen. Voorlopig blijven we op ézn uitzondering  na het schema halve marathon trouw.

Heel vroeg langs het kanaal gelopen. 12,5 km. Tildonk-Kampenhout Sas en terug. Vertrokken met wind op kop en... brr, koud. It was oh so quiet... Deze week donderdagtraining overgeslagen wegens wat teveel werk. Maar nu terug op schema. Op terugweg even aha-erlebnis. Lopen langs een bomenrij, bottende bladeren, zachte ondergrond, kasteel in de verte doorheen het groen... ff whaw. En dan weer verder zweten. Morgen? Natuurlijk, de Ronde. Zou me verbazen als Boonen won. Te grote favoriet. Als hij het wel kan, chapeau.

Tja, het zal je maar overkomen. Vandaag 8 km gelopen, maar achteraf vastgesteld dat het schema dat ik volg mij eigenlijk een dagje rust voorschreef. Meer nog, morgen zou ik maar 5 km moeten lopen. Dus tweemaal in de fout. Pffff. De run zelf bracht me naar het merkwaardigste plekje van Wilsele, het Fort. Een merkwaardig knusse minibuurt tussen spoorweg en kanaal. Idyllisch in de lentezon. En met een heuse visvijver aan de voordeur van de buurtbewoners. Zeker leuk om eens langs te wandelen. Voor de rest alles ok tijdens het lopen. En het is merkwaardig, hoe meer je traint hoe korter de afstanden lijken. Enkele weken geleden leek het stukje van de brug van de Aarschotsesteenweg naar de Vaartkom me haast eindeloos lang. Nu is het een makkie geworden. Training heeft dus zeker resultaat. Dus nu morgen maar een dagje rust en dan woensdag 12 km.

Vandaag stond de eerste echte lange duurloop op het programma. 16 km. Ik koos de gemakkelijkste route. Aan de enie zijde van het Kanaal heen tot aan de brug aan de Aarschotsesteenweg en aan de andere kant weer terug, met dan eerst nog een ommetje naar Tildonk brug als opwarmer. Dat maakte de volledige 16 km rond. Wat een zalig weertje. En heel wat collega-lopers op de vaartdijk. Iedereen fit deze lente? Leuk vond ik de jonge papa die al joggend de kinderbuggy voortduwde. Dubbel plezier. Al bij al liep het makkelijk. Geen groot tempoverval. Ja, het smaakt naar meer. Alleen niet overmoedig worden en gewoon het schema verder volgen tot de halve marathon op 5 mei. En als vrouwlief mee wil, boeken we derde weekend van september een verblijfje aan de voet van de Stelvio (Italië) voor wat hopelijk weer een memorabele bergloop van zo'n 23 km wordt. De vrienden-motards zijn alleszins van de partij. Kwestie van een koninklijke escorte bij het bereiken van de top...

Tja, vergeten. Ook donderdag gelopen. Een kleine 10 km met hellingen aan abdij van 't park, pakenstraat en ring Leuven als surplus. Lekker gelopen. Fijn weertje. Snel, snel moeten douchen om net op tijd terug op kantoor te zitten voor weer een boeiende werknamdiddag.

Vanmiddag nog eens doorheen het provinciedomein Kessel-Lo gelopen en dan omhoog de Sneppenberg op. Lang geleden. Slechts een paar honderd meter, maar de herinnering aan de looptochten op de Mont Ventoux, Alpes d'Huez, Galibier, Ballon D'Alsace en Kandel kwem toch ff bovendrijven. Leuk. In totaal 10 km gelopen. Eerst koude wind, maar later in de zon fijne zweetdruppels. Donderdag een tandje bijsteken en dan zaterdag de eerste grote loop: 16 km. Ik kijk ernaar uit.

Enigszins overdreven, maar toch... vandaag vroeg wakker geworden en dan maar de loopschoenen aangetrokken. Omstreeks 7u30 als langs het kanaal aan het lopen. Geen mens te zien. Uurtje gelopen. Dikke 10 km. Ging lekker. Op een lege maag. Een zgn. fatrun. Extra kilootjes verloren? We zien wel. Langs het kanaal, Keulenstraat, Karrestraat, Elststraat, terug Karrestraat, Lipsestraat, Mortelstraat door het bos, Terbankstraat en Papendriesweg tot aan de kruising met Lipsestraat. Kon er nog wel enkele kilometertjes bijdoen, maar het schema voorzag vandaag maar 8 km. Dus we hadden al ons best gedaan. Na een lekker bad heerlijke sandwiches en pistolets met de kinderen ook aan de ontbijttafel. Het leven kan soms mooi zijn.

Tja, als het koud is heb ik te koud. Nu het warm wordt, heb ik al snel te warm. Vandaag was het niet anders. 8 km gelopen langsheen het kanaal, vanaf de garage in Wilsele waar ik de auto voor herstelling achterliet, onder een stralende lentezon. 't Was al zweten geblazen. Maar het liep toch lekker. En 't was weer een drietal km meer dan op het schema voorzien. Maar ach, het moet maar niet zo plezant zijn. 

Na het werk tegen de duisternis aan van het werk naar huis gelopen. Heerlijk rustig langs het kanaal aan een vlot tempo. Achteraf bleek het iets meer dan 11km/u te zijn geweest. Best tevreden. Nu enkele dagen rust tot donderdag. Dan staat er een kort loopje op het programma. Afstand vandaag: iets meer dan 10 km.

Donderdag wegens te druk op het werk niet kunnen lopen. Vandaag enigzins achterstand op schema willen goedmaken. Wel wat last van een hardnekkig sluimerende sinusitis - die deksele koude wind onder de helm op de scooter toch - maar toch aangezet voor een wat langere loop. Uiteindelijk werk het 14 km op de kop, 5 rondjes op de atletiekpiste van Wespelaar incluis. Eindmeet gehaald, maar het kostte wel wat inspanning. Omwille van dreigende regen met een winddicht regenjasje vertrokken dat achteraf wel niet nodig bleek. Resultaat is wel dat ik aardig wat zweette. En nu rust tot maandag. En dan volgt een week van relatieve rust met loopjes van 8 en 5 km. Reculer pour mieux sauter. We blijven alleszins op schema voor de halve marathon op 5 mei.

In weer en wind van het werk naar huis gelopen. Een dikke 10 km. Soms wind in de rug, soms langs de zijkant. Gelukkig een regenjasje aangetrokken, maar toch koud en nat thuisgekomen. Brrrrr.... De afstand van 10 km is terug verworven. Op een rustig tempo kost het niet al te veel moeite. Maal twee en we hebben de halve marathon gelopen. Een aantal minuten onder de twee uur. Hopelijk toch. Nu enkele dagen rust. Donderdag staan er 8 km op mijn schema. Misschien worden het er iets meer. We'll see.

Vanmiddag nog eens opgezadeld voor een tochtje op de rug van merrie Maaike. Wat een kranige dame. 24 jaar en nog reuzefit. Altijd in voor een wandeltocht. En zelfs na een maandenlange winterperiode liet ze zich gewillig langs velden en bossen leiden. Nu de lente eraan komt zal het kwestie zijn van haar langzaam weer in volle conditie te brengen. In de week wat longeren, in het weekend op wandelpad. Langzaam opbouwen met respect voor haar leeftijd. Maar vandaag was het alleszins top. Een uur was genoeg. Meer volgt later. Alleszins staat er ergens in het voorjaar een dagtocht op het programma geplukt uit het aanbod van Toerisme Vlaams-Brabant: www.toerismevlaamsbrabant.be/ruitertoerisme