09-08-15

Back on track, nu met Polar M400

Loopschoenen weer ondergebonden. Vrijdag 8,6 en gisteren 12 km. Nu met Polar M400 om de pols. GPS werkt prima. Tweede vaststelling: je kijkt tijdens het lopen voortdurend naar de data. Afstand, tempo, hartslag, enz. Het is een voortdurende competitie tegen jezelf. Een toeristisch looptochtje zal toch zonder Polar zijn. Maar als motivator kan het wel tellen. Nog wat sneller of langer lopen tot je een mooi rond gemiddelde hebt... Met de hitte werd dat helemaal zweten. 

13:59 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-08-15

Niet makkelijk

Al een tweetal weken last van enkel en scheenbeen. Toch eerder overbelastingsletsel zegt dochter-dokterlief. Dus rusten. Pfff, niet makkelijk voor een actief mens. Gisteren dan toch een uurtje of twee gefietst. En vanaf vandaag ook weer met de tweewieler naar kantoor. Langzaam weer opbouwen Tot de enkel en kuit weer ok zijn. Misschien ondertussen ook nog eens de kajak op de vaart leggen? 

09:12 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-07-15

GR-Hageland - dag 4: het voorlopige einde

Tja, verzwikte voet. Geen goed idee om verder op pad te gaan. Gisteren proefondervindelijk bewezen. Vertrokken in Zichem, maar eenmaal Scherpenheuvel voorbij werd het moeilijk om dan halt te houden te Diest. Kleine 10 km gewandeld. Ervaring? Wat veel asfaltbaantjes in omgeving Scherpenheuvel, maar de wandeling op heuvelkam ter hoogte van Kaggevinne bracht ons weer in een verrassend landschap. De Hagelandse panorama's blijven verbazen. Nog een vaststelling: GR-routes blijken dorpskernen toch te vermijden. We wandelden er telkens met een bocht omheen. Voor leuke terrasjes op de dorpspleinen moet je dus steevast een ommetje maken. En nu? Tja, voet omhoog, boekje lezen. Dat is ook #vakantieineigenland. Maar binnenkort pikken we de GR-draad weer op. Tot nu toe was het alleszins een heel fijne ontdekkingstocht in eigen streek. Een regiosafari. 

09:30 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-07-15

GR-Hageland - dag 3: de Demer wees de weg

Vanuit Aarschot na enkele honderden meters meteen de ongerepte natuur induiken... het begin van de dagtrip zat goed. De stad was in 1, 2, 3 vergeten. Het betekende ook de start van de laatste Hagelands heuvelruggen. Even aan Breugel gedacht in Rillaar. Uitgestrekte rijpe tarwevelden tegen de horizon, een tractor op de heuveltop, enkele 'verdwaalde' paarden ergens tussenin. Vandaag was ook een dag van veel variatie. We doken uit 'Kempische' naaldbossen wat later naar de Demervallei. Beelden om niet te vergeten: ijzerzandstenen kerkje van Langdorp aan een idyllisch houten brugje, de dijk in Zichem die De Witte als springplank voor zijn Demerduik gebruikte. Het kilometerslange bos/veldpad naar Testelt nodigde uit tot sportief wandelen, maar je zou het ook wat eentonig kunnen noemen. Alleszins zat het tempo na onze wandelvakantie in het Land van Herve en nu drie Hagelandse wandeldagen er goed in. Afsluiten deden we op het terras van het Hof van Zichem. Inspanning mag worden beloond. Iets meer dan 18 km op de teller. Morgen richting Diest en Zoutleeuw. Tenminste... als de enkel meewil. Wat gezwollen na 'voet omgeslagen'. Hopelijk brengt een ijsfrictie soelaas. Vandaag wel wandelboekje moeten gebruiken om de bewegwijzering hier en daar aan te vullen. Maar de combinatie hield ons altijd op het goede pad.

20:12 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-07-15

GR-Hageland - dag 2: respect voor heuvelruggen

Vandaag Kasteel van Horst - Aurelianustoren (Aarschot). Zo'n 17 km. Recht in het hart van de Hagelandse heuvels. Ze volgden elkaar snel op: Beniksberg, Wijngaardberg, Eikelberg. Prachtige kilometerslange bos- en veldwegen kronkelden ons naar koninklijke vergezichten. Het weer was drukkend, dus zweten geblazen. Maar wat een rust... en dat in de drukbevolkste regio in Vlaanderen. Figuurlijk hoogtepunten: klimmen doorheen een wijngaard op de Wijngaardberg, de verrassende doortocht door een heus heidegebied nabij Aarschot. De ontgoocheling van de dag? Het terras van de brasserie aan de Moedermeule... geen plekje meer vrij. Dan maar lavenis gezocht aan een drankautomaat wat verder. Ook dorstlessend, maar toch net iets minder gezellig. Het GR-avontuur in het Hageland blijft zeer bevallen. Nu al meer dan 30 km in de benen en het blijft naar nog smaken. Zoveel leuke plekjes om te ontdekken. En ook vandaag weer kunnen vaststellen: prima bewegwijzerd. Morgen gaat het avontuur verder richting Zichem. Dat is #vakantieineigenland.

20:26 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-07-15

GR Hageland - dag 1: doorheen donkere bossen naar een heus ridderkasteel

Vond wandelen altijd al iets hebben. Zeker als het in goed gezelschap is. En als er toch een of andere vorm van uitdaging aan vastzit. Met nog een weekje vakantie voor de boeg bladerde ik eens doorheen alle wandelpubicaties in mijn ladekast. Mijn oog viel op de streekGR Hageland. Vlakbij, heerlijke lengte van zo'n 150 km en gemakkelijk te verknippen in aantal dagtochten. Vrouwlief had ook zin in een meerdaagse uitdaging en zo vertrokken we vandaag voor eerste trip. Provinciaal domein Kessel-Lo - Kasteel van Horst. Eerste vaststelling: volledig correct bewegwijzerd. Nooit getwijfeld over het parcours. Tweede vaststelling: handige en zeer makkelijk te volgen publicatie. Dus de basis was al ok. En het grootste plezier is de ontdekking dat een vertrouwd aanvoelende omgeving toch zo verrassend kan zijn. Op 15 km misschien 3 km verharde ondergrond. Voor de rest een opeenvolging van prachtige bos-, veld- en weidewegeltjes. Wel wat uitdagend klimwerk - zeker de trappen aan de Kesselberg -, maar prachtige beloningen onder de vorm van leuke panorama's, kleine kerktorentjes achter majestueuze bomenrijen, balanceren op wegeltjes tussen mais en beukenrijen... Nog maar net Leuven uit en een hele nieuwe heuvelende wereld ontdekken. Hier en daar een druppeltje gevoeld, maar al bij al heerlijk wandelweer. En het eindpunt van vandaag blijft een toeristische klassieker. Het waterkasteel van Horst... zo weggelopen uit de Middeleeuwen. Zeker een aanrader: bestel schoteltje pralines van Horst op terras aan het Wagenhuys. Een streekproduct met de stempel van zoete zonde. Zoonlief kwam ons oppikken, maar ik begreep uit het wandelboekje dat we net zo goed de bus naar de startplaats hadden kunnen nemen. Slotsom, eerste dag 3 uur gewandeld en ontdekt. Smaakt naar meer. Dus morgen tweede etappe: kasteel van Horst - Aarschot. Hopelijk blijft het enthousiasme even groot. Ook te volgen op Twitter onder lievenelst of #vakantieineigenland. Tot morgen. 

21:33 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Zovele avonturen later...

Neen, ik was niet van de aardbol verdwenen. Gewoon wat gefacebooked en getwitterd de laatste tijd. Maar ondertussen ettelijke honderden kilometers gelopen met recent een drietal hoogtepunten. Twee weken geleden Ultraks in Sankt Moritz gelopen. Bijna 15 km met een hoogteverschil van 1300 m. Dat was vaak meer klimmen dan stappen of lopen. En de afdalingen waren navenant. In hittegolf dan nog. Maar (achteraf) wel een heerlijk gevoel. Ik kon er niet genoeg van krijgen, dus liep ik tijdens vakantie in Hoge Venen ook trailrun in Sankt Vith. Afstand 16 km, hoogteverschil 340 m. Dat was echt ontspannend! Heerlijk om zo de natuur te ontdekken... En een paar dagen later ook zelf Barraque Michel opgelopen. Ook 16 km, voortdurend klimmen. Dus fijn bezig geweest. En ondertussen nog vele trainingskilometers afgehaspeld. En nu? Weekje wandelen in eigen streek. Daar hou ik ff hier dagboek van bij! Hieronder ook foto Sankt Moritz en aankomst Sankt Vith. 

image.jpg

image.jpg

 

21:07 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-04-15

Lives continues

En het gaat zo zijn gangetje. De lente is in het land... en dat is volop genieten. Na laatste bericht nog enkele malen in fitness op loopband en paar keer op de weg. Laatste keer 15 km gelopen. Aardig tempo, heerlijk lenteweertje. Inschrijving voor Ultraks Sankt Moritz eerste weekend juli bevestigd. 30 km berglopen. Spannend. Wel wat rugproblemen door het vellen en verzagen van wat bomen. Knijpt af en toe. Bij het lopen geen last. En we blijven stretchen ondertussen... ten strijde tegen korte spieren.

09:29 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-03-15

En hoe verstandig moet je zijn?

Sportarts bezocht. Hamstringscheur(tje). Langzaam terug opbouwen. Weekje gerust en woensdag terug voorzichtig gelopen. Een kleine 9 km. Vandaag op loopband in Basic Fit. 1 u versneld van 8 km/u tot 11,3 km/u En terug. Loopt zachter dan op straat. Dus toch een paar keer herhalen. Hopelijk is dit goede manier om weer op dreef te raken. 

23:12 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-03-15

2 MTB-routes verder

Vrijdag van het werk naar huis gereden en hele MTB-route Herent meegepikt. Reed vlot. Is ondertussen bekend terrein. Vandaag dan heel vroeg - 8 u - aangezet voor MTB-route Kampenhout. Vlak, maar zeer modderig op sommige plaatsen. Reed helemaal alleen zo vroeg op de ochtend, nog wat druilerige regen er bovenop. Maar reed toch lekker. Morgen spinnen. En dinsdag naar sportarts. Wil wel terug lopen. Leukst van al... na paardrijden natuurlijk! 

10:52 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-03-15

En we klimmen verder

Vandaag de Galibier beklommen. Tenminste op de spinningfiets. 63 minuten stevig zweten in Basic Fit. Heerlijk. Wel nog altijd jammer dat de hamstring links lopen onmogelijk blijft make. Volgende week naar sportarts. Jammer genoeg moet ik ondertussen al wel de Maasmarathon op mijn buik schrijven. Zo voor getraind... Nu is het uitkijken naar genezing om dan te mikken op de bergloop van 30 km in Sankt Moritz begin juli. Hopen maar. 

19:09 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-03-15

Geen piano, wel Piana

Vanmiddag gaan spinnen in Basic Fit. Nieuw programma van Clubvirtual. Met de virtuele coach op Corsica. Langs de bergpassen van Piana. Een echt hard programma. Rechtstaand klimmen en dan versnellen. Heftig. Na 45 minuten spinnen nog 20 minuten lopen op loopband. Veel calorietjes verbrand. Nog even melden dat ik zondag mountainbikeroute in Herent heb gereden. Nog zeer modderig. Eenmaal op de buik gegaan. 30 km gereden. Goede koop gedaan met soldenfiets Merida. 

20:58 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-03-15

Mont Ventoux? Check!

Neen, niet de echte. Wel de Mont Ventoux van de virtuele spinningcoach in fitnesscentrum Basic Fit. 50 minuten afzien. Dalen inspannender dan stijgen. Daarna nog kwartiertje uitgelopen op loopband. Goed gevoel. Nu prachtig weer. Ideaal om wat bomen te verzagen. 

07:45 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-03-15

En wat doet vader ondertussen?

Wel, vader sukkelt met zijn hamstringblessure. Na zo'n zes km lopen altijd samentrekken, soms stekende pijn. Weekje gerust. Vandaag nog eens aangezet. Pijn verbeten. 9 km op teller. Maar nu weer veel last. Gelukkig lukt fietsen prima. Elke dag van en naar het werk. En ook spinning in Basic Fit. Zo toch conditie op peil houden. Dit weekend nieuwe MTB uitproberen op trail in Herent. Belooft leuk fietsweertje te worden trouwens. Volgende week afspraak met sportdokter. Hij mag me alles zeggen, behalve 'rusten'. Lol.

22:44 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-02-15

Berg op, berg af

Vanmiddag in Kessel-lo Trolieberg op, Heidebergstraat af. En daarna andersom. 12,3 km. Vlot tempo, maar verkrampte dijen achteraan. Stretchen alleen helpt niet. Iemand een idee? Alleszins twee dagen rust nu. Welverdiend, dacht ik zo. 

17:58 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-02-15

Door de mist op een drafje naar kantoor

Vanmorgen in mist en duister vertrokken voor loop naar werk. Met rugzakje. Zo'n 12 km. Het werd licht en de wereld ontwaakte. Vreemde gewaarwording. De eerste km's wel stijf in de benen. Pas vanaf km 5 of 6 wat vlottere pas. Maar heerlijk gevoel. Lekker wakker op kantoor toekomen, warme douche... vol energie de dag beginnen. Wel nog met het hoofd in de mist op mijn 11de verdieping. Morgen een rustig uitloopdagje. Dan twee dagen rust.

11:39 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-02-15

Back in business

Zondag op laag tempo - dij wat sparen - 23 km gelopen. 'Voelde' wel voortdurend die weerbarstige spier, maar geen acute pijn meer. Maandag rustdag om dan vandaag van kantoor naar huis te lopen met een ommetje. 16,5 km. En nu de andere dij wat in kramp. Even opgezocht: magnesiumtekort? Zal het eens bij dochter-dokter navragen. Ondanks rode voetgangerslichten, gesloten spoorwegovergang en zelfs een openstaande brug over kanaal toch een tempo boven de 10 km/u kunnen aanhouden. Fijn. Morgen met rugzakje met handdoek en reservekleding terug naar kantoor lopen. Ondertussen ook ingeschreven voor bergloop in Sankt Moritz op 4 juli. 30 km zeer fors klimmen en dalen. Spannend. Maar eerst Maasmarathon op 10 mei. 

19:58 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-02-15

Verrekking?

F**k. Spier vertrokken in de dij? Liep 8 km vanavond tot plotse pijn in achterzijde rechterdij. Trok wat weg met wat stretchen. Daarna voorzichtig de laatste 4 km. Maar toch geen goed gevoel. Hoop dat het morgen beter is. Anders moet planning worden aangepast. Hoop echt van niet. Was net lekker bezig. 

20:56 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-02-15

Sneller na duurloop

Dagje rust na lange duurloop zondag doet goed. Vandaag middagloopje 15,5 km. Tempo lag voor mijn doen hoog: 11,6 km/u. Tevreden. En zo leren we bij over het effect van trainingsarbeid. Morgen rustige uitloper van zo'n 10 km. 

21:06 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-02-15

Altijd lastig... vertrekken

Moet mezelf altijd oppeppen om telkens weer die wekelijkse duurloop aan te vatten. Vandaag was het niet anders. Maar toch gestart op deze stille zondagochtend. Langs kanaal al vele wielertoeristen en mtb'ers. Frisjes. Afgeklokt op net onder 29 km in 2u45. Zo doorlopen en dan marathon in 4u15? We trainen verder en tellen af naar Maasmarathon. Nog 10 weken te gaan... te lopen volgens schema. 

12:32 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-02-15

Blote benen in de maneschijn

Vrieskoude. Staalblauwe maneschijn. Geen lange loopbroek meer, dus in short. Na 7 km kippenvel aan de benen. Maar toch heerlijk lekker lopen. Recuperatierun. Nu twee dagen uitblazen en dan weer op zondag lange duurloop. Hopelijk werkt spotify terug tegen dan. Anders is het toch maar wat saai die twee uur of nog wat langer.

21:54 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-02-15

Op loopschoenen naar het werk

Vanmorgen naar kantoor gelopen. 10 km onder een erg frisse en aarzelende winterzon. Rustig tempo na duurloop gisteren. Even douchen en aan de slag. Fijn gevoel om vol energie de dag te beginnen.

13:37 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-02-15

Tempo stijgt

Kantoor - thuis: iets meer dan 15 km. Aardig tempo van iets minder dan 12 km/u. Lang geleden. Voelt goed. Leuke spotify muziek in de oren. Morgen andere richting uit. Thuis - kantoor, maar zonder omweggetje. 10 km. Wordt zacht herstelloopje. 

19:12 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-02-15

Als het weer niet meezit...

vandaag lange duurloop. Maar wat een weer. Regen, sneeuw, koude wind,... Niet echt ideaal loopweertje. Dan maar denken dat dit ging om training mentale weerbaarheid. Uiteindelijk werd het 24 km. Maar wel snel in een warm bad gekropen wegens toch beetje verkleumd. Toch nog boven 10 km/u gelopen. Hopelijk krijgen we binnenkort toch lente, want dit weertje is niet echt motiverend. Maar alleszins op weg naar marathon Visé. Zit wat voor op schema.

13:22 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-01-15

Onder koude maneschijn

Bijna 12 km lopen onder een koude maneschijn. Goed tempo. Toch wat verzuurd na drie dagen trainen. Morgen rustdag. 

22:09 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-01-15

Koude tegenwind

8,5 km gelopen met soms scherpe koude tegenwind. 47 min. Stilaan het gevoel dat afstanden onder de 10 km gezondheidsloopjes worden. Overmoed? Die komt voor de val. Dus we zullen maar voorzichtig zijn. Morgen nog zo'n kort loopje op programma. 

12:29 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-01-15

Dat is genieten

Vakantiedagje. Net geen 20 km gelopen langs kanaal. Heerlijk winterzonnetje. Iedereen aan het werk, dus lekker rustig langs de waterkant. Muziekje via spotify in de oren. Zweten en genieten. Ong. 11 km/u. Eerste stap op weg naar marathon? Hopelijk houdt dit oude lichaam stand. Achillespezen, knieën, nek... Pfffffff. 

11:22 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-01-15

Op stap... naar de marathon

Vandaag de wandelschoenen aangetrokken voor een winterse tocht in Overijse en omgeving. 14 km. Modderig parcours en koud. Gelukkig fijn gezelschap, dus toch nog leuke ervaring. Dacht vanavond nog een loopje aan de dag te breien, mar bleek ondertussen te regenen. Het enthousiasme zakte in de schoenen en dus zal het morgen worden. Trainingsschema afgedrukt voor marathon op 10 mei in Visé. Zo hebben we een doel, maar of we die marathon lopen, zal wel blijken. Alleszins zo wat structuur in de loopdagen.

22:01 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-01-15

Dat is schrikken!

Laat op de avond op loop geweest. 13 km langs de stille jaagpaden van een in de maneschijn fonkelend kanaal. Heerlijk... tot er uit het niets een grote loslopende hond opduikt. Dat is pa schrikken. Even later doemt uit de duisternis de eigenaar op. "Hij doet niks mijnheer". Kan best, maar mijn hart sloeg wel een paar slagen over, moet ik bekennen. Even goede vrienden zeker? Voor de rest, fijn tempo. Meer dan 11 km/u. 

23:48 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-01-15

Middagniemandalletje

Vanmiddag tijdens de lunchpauze net iets meer dan 11 km gelopen. Heuvelachtig parcours: Pakenstraat (Heverlee), ring Leuven, enz. Ging vlotjes. Op een uur terug op kantoor. Douchen en weer aan de slag. Lekker gevoel. Energie voor een paar uur. En - belangrijk! - het regende nu eens ff niet... wat een verademing.

22:01 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende