11-02-15

Verrekking?

F**k. Spier vertrokken in de dij? Liep 8 km vanavond tot plotse pijn in achterzijde rechterdij. Trok wat weg met wat stretchen. Daarna voorzichtig de laatste 4 km. Maar toch geen goed gevoel. Hoop dat het morgen beter is. Anders moet planning worden aangepast. Hoop echt van niet. Was net lekker bezig. 

20:56 Gepost door Lieven | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Hopelijk gaat het letsel snel weg. Wat tips (uit ervaring :-) : wees voorzichtig met stretchen bij letsel, zeker niet de koude spier gaan rekken. Eerder zou ik aanraden om vooor het lopen de spier (hamstring?) goed warm te masseren. Dat maakt ze soepel en beter bestand tegen het rekken tijdens het lopen. Het tempo een tijdje naar omlaag, een vlak parcours ... The usual stuff. :-) Succes!

Gepost door: navidad | 12-02-15

De commentaren zijn gesloten.